FAJAR.CO.ID -- Rambut rontok bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti faktor usia, faktor gangguan pada kulit kepala, salah pemakaian produk hingga stres.
Rambut yang sehat dan bebas rontok adalah idaman setiap wanita maupun pria. Rambut yang sehat bukan hanya tentang penggunaan produk, bisa juga dipengaruhi oleh nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi.
Ketika tubuh ternutrisi dengan baik, maka kesehatan ujung kaki hingga ujung rambut pun tetap terjaga. Diketahui stres dan polusi juga dapat merusak kesehatan rambut.
Dilansir oleh Medical News Today, mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat memperburuk kerontokan rambut.
Berikut ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menimalisir kerontokkan pada rambut:
Makanan dan Minuman Manis
Kadar gula yang tinggi dapat meningkatkan gula darah pada tubuh yang membuat tubuh memproduksi lebih banyak insulin. Kondisi ini akan mengakibatkan penyusutan folikel rambut.
Penelitian telah menunjukkan bahwa resistensi insulin, yang menyebabkan diabetes dan obesitas, juga dapat membuat anda kehilangan rambut atau bahkan menyebabkan kebotakan pada pria dan wanita.
Jadi ketika rambut anda mulai rontok, kurangilah konsumsi gula harian anda dan kurangi juga konsumsi refined flour yang digunakan untuk membuat roti.
Alkohol
Rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin. Keratin adalah protein yang memberi struktur pada rambut.
Alkohol berdampak negatif pada sintesis protein dan dapat menyebabkan rambut menjadi lebih mudah patah serta tidak berkilau. Konsumsi alkohol secara juga berat dapat menciptakan ketidakseimbangan nutrisi dan dapat menyebabkan kerusakan folikel.
