FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Aroma mulut yang tidak sedap bisa menjadi sumber ketidaknyamanan saat berinteraksi dengan orang lain.Selain mengganggu, uga dapat memengaruhi rasa percaya diri seseorang.
Dilansir dari Channel YouTube SB30Health, Dokter Sungadi Santoso menjelaskan bagaimana cara menghilangkan bau pada mulut.
Dikatakan Sungadi, hampir semua orang dipastikan pernah mengalami yang namanya bau mulut.
"Sebenarnya ini adalah masalah yang simpel," ujar Sungadi dikutip FAJAR.CO.ID pada Kamis (9/5/2024).
Hanya saja, kata Sungadi, bau mulut menjadi masalah yang cukup sensitif.
Ia kemudian membandingkan jika ada teman yang lupa mengikat tali sepatunya. Menurutnya, hal seperti itu mudah untuk diingatkan pada teman tersebut.
Berbeda jika terdapat teman yang memiliki bau mulut, seseorang akan merasa tidak nyaman untuk memberikan teguran.
"Ini sensitif, tapi kalau dibiarkan akan mengganggu," ucapnya.
Menarik sebuah contoh, Sungadi menyinggung soal mereka yang baru mulai melamar pekerjaan. Bau mulut sangat menggangu.
Diceritakan Sungadi, tidak sedikit yang mengatasi bau mulut dengan menggunakan mouth wash.
"Saya bisa bilang, mouth wash tidak bisa menyelesaikan masalah," timpalnya.
Jika ingin menyelesaikan masalah, kata Sungadi, maka perlu untuk mencari penyebab dari bau mulut tersebut.
"Masalah terbesar, mungkin dari makanan, apa yang anda makan dan tertinggal di gigi," tukasnya.
Di antara yang bisa memicu bau mulut, dikatakan Sungadi, seperti bawang putih, bombay, hingga pete yang cukup terkenal di Indonesia.
"Ini dapat menyebabkan nafas anda bau tidak sedap," imbuhnya.
Dibeberkan Sungadi, meskipun menggunakan mouth wash, jika makanan tersebut masih tertinggal pada gigi, maka dalam waktu sebentar mulut akan bau lagi.
Masalah berikutnya, Sungadi menambahkan, bagi yang memiliki gigi bolong dan busuk bisa juga mengumpulkan banyak bakteri.
"Ini juga dapat menyebabkan bau mulut," Sungadi menuturkan.
Selanjutnya, permen hingga minuman manis yang merupakan makanan dengan kandungan gula yang tinggi dapat menjadi penyebab bau mulut.
"Ini perlu anda perhatikan bagi yang ingin menjaga kebersihan mulut, terutama gigi," sebutnya.
Sungadi bilang, potensi bau mulut juga ada pada mereka yang memiliki masalah medis seperti liver dan diabetes.
Sungadi memberikan beberapa langkah alami untuk menghilangkan bau mulut.
Hindari gula, sebab gula merupakan makanan yang dapat menarik bakteri.
"Jika ada gula yang tertinggal dalam mulut, maka bakteri akan cepat tumbuh di sana," ungkapnya.
Sungadi kemudian memberikan rekomendasi untuk lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan probiotik.
Mengonsumsi lemak yang baik juga dapat menghilangkan atau mencegah terjadinya bau pada mulut.
"Tambahkan suplemen dan essential oil. Terutama peppermint," tandasnya.
Selain itu, Sungadi menekankan untuk mengonsumsi parsley. Menurutnya, selain bisa bisa dimakan juga bisa dibuat jus.
"Jika anda tidak suka rasanya, bisa mencoba jus mentimun atau seledri. Ini dapat menyegarkan mulut anda," katanya.
Menghisap irisan lemon juga diyakini bisa mencegah adanya bau pada mulut. Ini sangat bermanfaat bagi seseorang yang baru saja mengonsumsi makanan yang mengandung bawang.
"Juga pada yang memiliki mulut kering, jadi teteskan ke lidah anda, ini dapat membantu menyegarkan nafas," terangnya.
Terpenting, Sungadi menekankan agar memperbanyak minum air putih atau air minum.
"Banyaknya yang diminum, 40cc dikali berat badan, jangan terlalu sedikit, jangan juga terlalu banyak," kuncinya. (Muhsin/fajar)
