FAJAR.CO.ID, JAKARTA - Pikun merupakan suatu kondisi saat seseorang mengalami penurunan kemampuan berpikir, daya ingat, atau memori.
Biasanya terjadi pada orang dengan usia lanjut. Namun, jangan salah pikun juga bisa terjadi diusia muda.
Pikun sendiri merupakan salah satu penyakit demensia yang ditandai dengan kumpulan gejala kehilangan memori, perubahan perilaku, dan penurunan fungsi kognitif.
Pikun disebabkan oleh adanya perubahan pada bagian otak tertentu yang menyebabkan sel saraf atau neuron dan koneksinya tidak lagi bisa bekerja dengan baik.
Beberapa penyebabnya
*Penyakit yang berhubungan dengan otak, seperti gangguan pembuluh darah otak dan tumor otak.
*Penyakit di luar otak atau tengkorak, seperti tifus, endometritis, payah jantung, dan intoksikasi.
*Kekurangan vitamin B12 dan asam folat.
*Cedera kepala yang berulang selama bertahun-tahun. Misal terjadi pada petinju.
*Stres berlebihan.
Untuk itu penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari kepikunan. Berikut tips dari dokter ahli penyakit dalam Prof.dr.Zubairi Djoerban.
1.Olahraga
Olahraga dapat membantu untuk mencegah penyakit ini. Olahraga yang disarankan berjalan agak cepat selama 30 menit sehari, berenang, naik sepeda, treadmill, atau olahraga apapun bisa membantu.
2.Jaga Berat Badan
Kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu penyebab penyakit ini. Untuk itu usahakan untuk selalu menjaga berat badan agar normal.
3.Jaga Tekanan Darah
Selanjutnya adalah menjaga tekanan darah. Pasalnya tekanan darah tinggi menjadi satu dari pemicu penyakit pikun ini.
4.Jaga Gula Darah
Selalu menjaga gula darah dalam tubuh agar selalu normal adalah cara lain mencegah penyakit ini.
5.Rawat Telinga
Cara lainnya adalah mencegah dan mengobati gangguan pada indera pendengaran.
6.Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental perlu dijaga jika tidak ingin pikun diusia muda. Atasi depresi dengan cara menemukan dukungan dari keluarga atau minta bantuan profesional.
7.Stop rokok dan alkohol
- Menjalin Pertemanan
Cara ini terbilang unik. Untuk mencegah pikun bisa dilakukan dengan cara silaturahmi, temu kangen, temu alumni, temu keluarga besar.
9.Kurangi berada di udara luar yang panas dan terpapar polusi. (Elva/Fajar).
