Lemak Membandel, Ini 8 Cara untuk Menghilangkannya
Sesekali Anda bisa menyimpang dari jalur makan sehat, asalkan Anda tidak terlalu sering melakukannya. Ketika diet Anda 90 persen makan sehat, maka sepuluh persen lainnya bisa sedikit kurang sehat. Anda dapat mencegah pesta makan saat Anda membiarkan diri Anda sesuatu yang baik sekarang dan kemudian.
4. Jaga agar asupan kalori Anda realistis
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak mencoba mengonsumsi kalori sesedikit mungkin. Ini adalah pemikiran logis untuk melakukannya, tetapi itu bukan solusi untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda terus-menerus lapar, Anda cenderung untuk ngemil lebih banyak. Karena itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori setiap hari, tetapi juga tidak terlalu sedikit kalori. Dalam hal apa pun, jangan makan kurang dari 1500 kalori sehari.
5. Tetap berolahraga yang menyenangkan
Apakah Anda benar-benar benci berlari? Maka jangan lakukan itu. Apakah Anda tidak nyaman berolahraga di gym? Lalu berolahraga di rumah. Pastikan Anda menemukan olahraga yang benar-benar Anda sukai. Dengan begitu lebih mudah untuk terus melakukannya. Selain itu, cobalah untuk mencampurnya. Apakah Anda memiliki rencana kelas Zumba hari ini? Pergi jalan-jalan satu jam yang bagus besok! Berolahraga dengan cara ini tidak akan terlalu membosankan.
6 Biasakan berolahraga dan makan sehat
Cobalah untuk mempertahankan kebiasaan sehat Anda. Tentu saja itu terjadi bahwa Anda tidak ingin berolahraga atau makan sepotong kue daripada salad. Sesekali itu baik-baik saja, tetapi penting untuk tetap terstruktur. Ketika Anda tidak berolahraga selama beberapa hari, akan lebih sulit untuk memulai lagi. Karena itu, cobalah dan jaga agar semuanya terstruktur.
