3. Tambah Energi
Lelah setelah olahraga akan pulih kembali ketika minum air jahe. Sehingga air jahe bisa mengisi kembali karbohidrat sambil mengurangi mual.
4. Anti Nyeri
Jahe juga memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat bermanfaat bagi semua atlet, terutama yang menderita nyeri sendi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatology, para atlet sebagai responden dengan nyeri lutut diberikan ekstrak jahe dua kali sehari. Mereka yang mengonsumsi suplemen jahe melaporkan pengurangan nyeri sebanyak 13 persen. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 2 gram jahe mentah setiap hari terbukti 25 persen lebih sedikit merasakan nyeri.
5. Turunkan Kolesterol
Penelitian lainnya yang diterbitkan dalam Saudi Medical Journal menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi 3 gram jahe per hari mengalami penurunan kadar trigliserida dan LDL, kolesterol jahat, yang dapat meningkatkan risiko stroke.