Gangguan Keseimbangan Emosional
Tidur siang yang berlebihan juga dapat mempengaruhi keseimbangan emosional Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan suasana hati yang buruk. Hal ini mungkin terkait dengan perubahan pola tidur yang tidak alami dan gangguan ritme sirkadian tubuh.
Penurunan Kualitas Tidur Malam
Salah satu dampak paling signifikan dari tidur siang berlebihan adalah penurunan kualitas tidur malam. Jika Anda tidur terlalu lama saat siang hari, tubuh Anda mungkin tidak memiliki cukup "kehausan" tidur saat malam hari.
Akibatnya, Anda mungkin akan mengalami tidur yang tidak nyenyak, terbangun di tengah malam, atau tidur yang terpecah-pecah.
Sehingga, penting untuk menjaga keseimbangan antara tidur siang yang cukup untuk memulihkan energi dan tidur malam yang berkualitas untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Semoga pembahasan tentang dampak negatif tidur siang yang berlebihan di atas dapat bermanfaat bagi pembaca. (bs/eds)
