FAJAR.CO.ID -- Siapa nih yang suka ngemil makanan manis? Kayaknya hampir semua cewek deh ya?
Cokelat, es krim, permen, kue, dan segala macam makanan manis lainnya memang menggoda banget. Rasanya langsung lumer di mulut dan bikin mood jadi naik.
Tapi, ehmm, makan manis terus-terusan juga bahaya lho buat kesehatan dan berat badan.
Nah, buat cewek-cewek yang suka makanan manis, yuk simak tips-tips berikut biar gak kebablasan makan manis:
- Kenali Pemicu Keinginan Makan Manis
Pernahkah kamu merasa tiba-tiba pengen banget makan manis? Coba deh kenali pemicunya. Apakah karena stres, bosan, atau sedang menstruasi?
Dengan mengetahui pemicunya, kamu bisa mencari solusi yang tepat untuk mengatasinya.
- Pilih Alternatif Makanan Manis yang Lebih Sehat
Gak harus selalu gorengan atau makanan manis yang gak sehat kok. Ada banyak alternatif makanan manis yang lebih sehat, lho.
Misalnya, buah-buahan segar, yogurt dengan madu, atau dark chocolate. Cemilan sehat ini gak cuma mengenyangkan tapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
- Batasi Porsi dan Frekuensi
Suka kalap kalau makan manis? Tenang, kamu gak sendirian. Tapi, coba deh atur porsinya.
Gunakan mangkuk kecil instead of langsung dari bungkusnya. Dan, atur waktu makan manisnya, misalnya 1-2 kali sehari.
Dengan begitu, kamu gak akan kebablasan makan manis dan berat badanmu pun terjaga.
- Jauhkan Makanan Manis dari Jangkauan
Godaan makan manis akan semakin besar kalau makanannya ada di depan mata. Simpan makanan manis di tempat yang sulit dijangkau, seperti di lemari atas atau di kulkas.
Dengan begitu, kamu gak akan gampang tergoda untuk makan manis.
- Minum Air Putih yang Cukup
Seringkali rasa lapar dan haus itu terasa sama. Coba minum air putih dulu sebelum makan manis. Siapa tahu, kamu cuma haus dan gak lapar.
