3. Kontrol Berat Badan
Protein dalam telur dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, yang dapat membantu mengurangi asupan makanan secara keseluruhan dan mendukung pengendalian berat badan.
4. Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaksantin, dua senyawa yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
Bahaya Konsumsi Terlalu Banyak Telur
1. Kolesterol
Telur mengandung kolesterol tinggi, terutama di kuning telurnya. Mengonsumsi terlalu banyak kolesterol mungkin dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada beberapa individu yang memiliki kerentanan genetik terhadap kolesterol tinggi.
2. Alergi
Beberapa orang mengalami alergi telur, yang dapat menyebabkan gejala seperti ruam kulit, gatal-gatal, dan reaksi alergi serius.
3. Pencegahan Penyakit Tertentu
Orang yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau penyakit ginjal, mungkin perlu membatasi konsumsi telur karena mereka memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan tertentu yang terkait dengan diet tinggi protein.
4. Keberagaman Diet
Mengonsumsi terlalu banyak telur saja tidak akan memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Penting untuk menjaga diet yang seimbang dengan berbagai makanan dari berbagai kelompok makanan. (selfi/fajar)
