FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Siapa nih yang suka ngemil? Kayaknya hampir semua cewek deh ya?
Cemilan memang menggoda banget, apalagi kalau lagi nonton drama Korea, scrolling media sosial, atau gabut di rumah.
Rasanya gak lengkap kalau gak ada cemilan di tangan.
Tapi, ehmm, cemilan terus-terusan juga bahaya lho buat kesehatan dan berat badan.
Nah, buat cewek-cewek yang suka cemilan, yuk simak tips-tips berikut biar gak kebablasan ngemil:
1. Pilih Cemilan Sehat
Gak harus selalu gorengan atau makanan manis kok. Ada banyak cemilan sehat yang gak kalah enak, lho.
Misalnya, buah-buahan segar, yogurt, kacang-kacangan, atau granola.
Cemilan sehat ini gak cuma mengenyangkan tapi juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
2. Batasi Porsi
Suka kalap kalau ngemil? Tenang, kamu gak sendirian. Tapi, coba deh atur porsinya.
Gunakan mangkuk kecil instead of langsung dari bungkusnya. Dan, atur waktu ngemilnya, misalnya 1-2 jam sekali.
Dengan begitu, kamu gak akan kebablasan ngemil dan berat badanmu pun terjaga.
3. Jauhkan Cemilan dari Jangkauan
Godaan ngemil akan semakin besar kalau cemilannya ada di depan mata.
Simpan cemilanmu di tempat yang sulit dijangkau, seperti di lemari atas atau di kulkas.
Dengan begitu, kamu gak akan gampang tergoda untuk ngemil.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Seringkali rasa lapar dan haus itu terasa sama. Coba minum air putih dulu sebelum ngemil.
Siapa tahu, kamu cuma haus dan gak lapar. Minum air putih juga membantu melancarkan pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
5. Cari Aktivitas Lain
