FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Lemak berlebihan dapat menumpuk tidak hanya dibagian perut. Namun, bagian lainnya seperti lengan, betis dan paha.
Memiliki bagian tubuh yang kencang dan langsing adalah impian banyak orang. Postur tubuh ideal akan menunjang penampilan.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan bagian-bagian tubuh ini. Mulai dari cara alami hingga cara medis. Namun, tentunya Kamu perlu mengeluarkan biaya yang cukup besar.
Intip tips dr Susan Thian untuk membantumu mendapat tubuh ideal.
Menurut dr Susan hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mengenal komposisi tubuh. Karena yang ingin Kamu kecilkan adalah kadar lemak bukan bagian ototmu.
Tapi, tahukah Kamu, otot berperan penting saat Kamu ingin mengecilkan bagian berlemak.
"Yang pertama adalah kamu harus tahu komposisi tubuh kamu, yang kamu mau kecilkan itu ototnya atau lemaknya, ayo yang mana , yang benar adalah kamu harus mengecilkan lemaknya. Kamu harus menurunkan kadar lemaknya," katanya dikutip dari TikTok pada Rabu (6/9/2023).
Untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh kunci utamanya adalah mengontrol asupan makanan dalam tubuh.
*Hal yang Perlu Kamu Tahu Tentang Otot
Selain lemak, sebenarnya bisa juga mengecilkan otot. Tapi, Kamu perlu tahu mengecilkan otot sebenarnya sayang untuj dilakukan. Hal ini karena otot adalah mesin pembakar.
Otot inilah yang akan mambantumu pada saat akan mengecilkan lengan, betis dan paha. Jadi, bisa dibilang otot berperan penting untuk membantu mengecilkan bagian-bagian berlemak dalam tubuh.
*Fungsi Otot di Lengan, Paha dan Betis
"Bersyukur sebetulnya kalau kamu punya otot yang banyak di lengan , di betis , di paha , artinya kamu punya tabungan," kata dr Susan.
Otot ini berfungsi untuk membuat lebih sehat. Selain itu, memiliki otot yang banyak akan membuatmu terlihat awet muda.
*Cara Kecilkan Lengan, Betis dan Paha
Sebenarnya bentuk lengan, paha dan betis erat kaitannya dengan keturunan. Tapi, tenang Kamu bisa kok membuat bagian tubuh ini menjadi indah.
Caranya adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga ini tentunya akan menambah massa otot di daerah yang sering dilatih. Bisa dikatakan Kamu juga turut melatih otot-otot di bagian yang ingin dihilangkan lemaknya.
Satu lagi tips dari dr Susan, untuk melihat apakah tubuhmu ideal atau tidak, Kamu perlu memperhatikan lingkar pinggang. Lingkar pinggang sebaiknya setengah dari tinggi badanmu. (Elva/Fajar)
