Terapi panas membantu menggerakkan darah dan meningkatkan sirkulasi. Ini bisa mengurangi rasa sakit dari otot dan sendi yang kaku, sakit, atau tegang. Terapi ini bekerja lebih baik dalam periode yang lebih lama, jadi cobalah menggunakan paket panas setidaknya selama 15 hingga 20 menit. Berendam atau sauna juga bisa meredakan rasa sakit.
5. Citra Terpandu
Perumpamaan yang dipandu melibatkan menghasilkan gambaran spesifik dalam pikiran Anda yang dimaksudkan untuk membangkitkan perubahan fisiologis tertentu, seperti meningkatkan relaksasi atau menghilangkan rasa sakit.
6. Diet
Peradangan itu sendiri bisa menyebabkan rasa sakit, serta memperburuk beberapa kondisi menyakitkan. Makan makanan yang mengurangi peradangan secara alami akan memerangi rasa sakit. Diet anti-inflamasi biasanya mencakup banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan makanan utuh lainnya, sambil membatasi makanan olahan dan olahan.
(jpnn)
