“Di dalam pikiran, Anda masih terjebak dalam tidur REM ketika pernapasan sedang dangkal-dangkalnya, tetapi Anda terjaga dan ingin bernapas… tapi tak bisa,” kata Dr. Raj Dasgupta, MD, dari American Academy of Sleep Medicine dan asisten profesor di Keck School of Medicine, Universitas Southern California, Amerika Serikat, kepada Reader’s Digest.
Ada pula orang-orang yang melaporkan sensasi seperti seseorang yang berat menduduki dada, sehingga menekan pasokan udara—yang digambarkan lewat lukisan klasik “The Nightmare” karya Henry Fuseli. Jika ini terjadi, cobalah untuk tenang dan ingat bahwa fase tersebut akan cepat berlalu.
3. Halusinasi
Ada pula yang melaporkan melihat hal yang “tidak-tidak”, misalnya halusinasi melihat ular, ratusan laba-laba menghinggapi tubuh, dan lain-lain.
4. Seperti ada seseorang di dalam kamar
Salah satu pengalaman kelumpuhan tidur yang sering dirasakan adalah merasakan atau seolah-olah melihat seseorang (atau sosok monster) di kamar, pintu masuk yang terbuka, di langit-langit kamar, atau di luar jendela.
“Pikiran Anda terjaga dan dengan tingkat kewaspadaan yang tinggi, sehingga bisa menyebabkan halusinasi ada sosok di dalam ruangan,” kata Dr. Dasgupta. Sosok asing tersebut sering digambarkan seperti monster, iblis, anak kecil berwajah menyeramkan, atau makhluk menyeramkan lainnya.
5. Pengalaman keluar dari tubuh
Pada sebuah studi yang meneliti tentang halusinasi saat sleep paralysis menemukan bahwa beberapa orang juga mengalami hal “tidak biasa”. Mereka mendeskripsikannya seperti sedang melayang, perasaan bahagia seperti di surga, atau pengalaman di luar tubuh lainnya. Kondisi ini disebut sebagai out-of-body experience.
Gubernur DKI Jakarta Disorot Soal IMB Pulau Reklamasi
