Makan dengan santai
Makan dalam keadaan yang santai dan rileks akan membawa Anda menikmati makanan yang tengah Anda konsumsi. Rasa nikmat yang diciptakan oleh keadaan santai dan rileks akan membuat sistem saraf tubuh Anda bekerja secara benar dan lancar. Hal sebaliknya akan terjadi apabila Anda makan dengan cepat dan terburu-buru. Tanpa disadari Anda akan mengalami stress sewaktu Anda mengonsumsi makanan Anda. Perasaan stress ini akan memicu kinerja yang kurang baik pada sistem saraf, akhirnya makanan Anda tidak dapat tercerna dengan benar. Selain itu, makan dalam keadaan terburu-buru akan cenderung membuat Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak. Akibatnya kalori yang masuk dalam tubuh Anda akan lebih besar dan berat badan Anda akan merangkak naik. Cobalah menikmati makanan yang Anda makan mulai dari sekarang!
akan makanan yang mengenyangkan
Makanan ringan yang sering Anda konsumsi sebagai camilan sering diduga menjadi pemicu utama naiknya berat badan Anda. Banyaknya mitos yang beredar tentang ngemil bikin gendut ternyata bukan mitos belaka. Apabila Anda salah satu penggemar berat makanan ringan, tampaknya Anda harus belajar mengganti kebiasaan lama ini. Tanpa disadari, makanan ringan yang dikalim cukup ringan ternyata membawa banyak kalori yang masuk dalam tubuh Anda. Tinggalkanlah kebiasaan lama ini! Mulailah mengonsumsi makanan yang mengenyangkan dan bernutrisi cukup untuk tubuh Anda. Rasa lapar yang biasanya Anda rasakan di tengah-tengah aktivitas Anda akan berangsur hilang ketika Anda mulai mengonsumsi makanan yang mengenyangkan dalam sekali waktu. Jangan lupa perhatikan jumlah kalorinya ya!
