- Gandum Utuh
Sama seperti tahu dan tempe, gandum utuh juga mengandung banyak protein baik sekaligus melancarkan program pengecilan perut buncit.
Gandum utuh juga bisa jadi pengganti nasi karena memiliki kandungan karbohidrat.
Disarankan, mengkonsumsi gandum utuh dibarengi dengan olahraga teratur untuk membangun otot dan metabolisme tubuh.
- Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber protein dan serat yang baik untuk mengecilkan perut buncit.
Selain tinggi protein, kacang juga mengandung banyak serat, sekaligus jadi penurun berat badan yang ampuh.
Salah satu yang paling disarakan adalah lentil.
Lentil adalah biji dari keluarga kacang-kacangan yang mirip dengan kacang hijau.
Lentil menyerupai biji jagung dan dikenal sebagai makanan pokok yang ditemukan pada masakan Asia dan Afrika Utara.
- Buncis
Selain protein nabati yang tingig, buncis juga kaya serat yang membantu tubuh kenyang lebih lama.
Buncis juga memiliki pengaruh besar pada usaha penurunan berat badan.
Sebab, sayuran ini membantu mengendalikan respons glukosa atau gula dan insulin tubuh.
Sehingga pencernaan menjadi lebih lancar sekaligus memperlambat penyerapan karbohidrat.
Dengan demikian, tubuh jadi penuh energi walau Anda mengkonsumsi makanan rendah kalori.
Itulah informasi 5 makanan tinggi protein dan rendah lemak anti buncit bikin perut cepat rata dan murah meriah. (fajar/pojoksatu)
