Kalau lagi gabut dan ingin ngemil, coba alihkan perhatianmu dengan aktivitas lain. Misalnya, baca buku, nonton film, atau olahraga.
Dengan begitu, kamu gak akan fokus ke makanan dan bisa mengalihkan keinginan untuk ngemil.
6. Jangan Tergoda Iklan
Iklan makanan yang menggoda pasti bikin kamu pengen ngemil. Coba deh hindari iklan makanan di televisi atau media sosial.
Dengan begitu, kamu gak akan tergoda dan bisa lebih mengontrol keinginan untuk ngemil.
7. Berikan Hadiah pada Diri Sendiri
Tetapkan target untuk mengurangi kebiasaan ngemil. Dan, kalau kamu berhasil mencapainya, berikan hadiah pada diri sendiri.
Hadiah gak harus mahal, yang penting kamu merasa senang dan termotivasi untuk terus menjaga pola makan yang sehat.
8. Cari Teman Seperjuangan
Carilah teman yang juga ingin mengurangi kebiasaan ngemil. Bersama-sama, kalian bisa saling menyemangati dan mengingatkan untuk gak kebablasan ngemil.
9. Jangan Patah Semangat
Namanya juga mengubah kebiasaan, gak mudah pasti. Kalau kamu gagal sekali, jangan langsung nyerah. Tetap semangat dan terus berusaha. Percayalah, kamu pasti bisa mencapainya.
10. Cintai Tubuhmu
Ingatlah bahwa tubuhmu adalah aset berharga. Menjaganya dengan pola makan yang sehat dan seimbang adalah bentuk cintamu pada diri sendiri.
So, yuk mulai dari sekarang, atur pola makanmu dan hindari kebiasaan ngemil yang berlebihan.
Tubuhmu akan berterimakasih dan kamu pun akan merasa lebih sehat dan bahagia. (Muhsin/Fajar)
