- Pilih Kopi Rendah Asam
Beberapa jenis kopi diproses untuk memiliki kadar asam yang lebih rendah, sehingga lebih ramah untuk lambung.
- Batasi Penggunaan Susu dan Pemanis Buatan
Jika Anda sensitif terhadap susu atau pemanis buatan, pertimbangkan untuk menggantinya dengan alternatif lain seperti susu nabati atau madu.
- Amati Respons Tubuh Anda
Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap kopi. Jika perut kembung terjadi terus-menerus, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kopi atau konsultasikan dengan dokter.
Minum kopi di pagi hari memang memiliki risiko menyebabkan perut kembung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong atau dengan tambahan susu dan pemanis buatan. Namun, hal ini dapat diatasi dengan memilih kopi yang tepat, mengubah cara konsumsi, dan memperhatikan respons tubuh. Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, Anda tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan gangguan pencernaan. (Wahyuni/Fajar)
