FAJAR.CO.ID, JAKARTA -- Lagi rajin-rajinnya skincarean, tapi jerawat malah muncul setelah makan dessert favorit atau ngopi manis-manis? Ternyata, itu bukan kebetulan. Gula yang kita konsumsi sehari-hari memang bisa jadi salah satu biang keroknya.
Yes, hubungan antara gula dan jerawat itu real. Saat kita lagi mengonsumsi makanan tinggi gula, tubuh bakal memproduksi lebih banyak insulin.
Hormon ini bisa memicu produksi minyak berlebih di kulit, yang akhirnya menyumbat pori-pori dan menimbulkan jerawat.
Selain itu, gula juga bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Jadi kalau kulitmu termasuk tipe yang mudah rewel atau sensitif, konsumsi gula berlebihan bisa memperparah kondisi.
Tapi jangan panik dulu. Bukan berarti kamu harus langsung putus total sama yang manis-manis. Kuncinya ada di balance.
Nikmati es kopi atau kue favoritmu, tapi tetap perhatikan jumlahnya. Ganti camilan manis dengan buah segar atau yogurt tawar bisa jadi pilihan.
Perlu diingat juga, jerawat bukan cuma soal makanan. Stres, hormon, kurang tidur, atau lupa double cleansing juga bisa jadi penyebabnya.
Tapi dengan mulai lebih peduli soal pola makan, kamu bisa bantu kulit jadi lebih sehat dari dalam.
Jadi, kalau tiba-tiba kulitmu drama, coba deh ingat-ingat terakhir kamu makan apa?
(Nayla Zahra)
