Sering minum air putih
Kebutuhan asupan cairan dalam tubuh sangat penting. Saking padatnya aktivitas, mungkin kamu tidak menyadari bahwa kamu kurang minum.
Umumnya, ketika tubuh kekurangan cairan, kamu akan mengalami gejala seperti cepat lelah dan sulit konsentrasi.
Jadi mulai sekarang sebaiknya bawa tempat minum yang berisi air putih ke mana pun kamu pergi. Jika kamu kurang suka dengan rasa air putih, kamu bisa menambahkan potongan buah-buahan ke dalamnya, seperti infused water.
Hindari Makanan Cepat Saji
Sedang terburu-buru dan memutuskan untuk mengonsumsi makanan cepat saji tentu bukan pilihan yang bijak.
Rencana diet sehat ala anak kos bisa berantakan jika terus-menerus makan makanan yang hanya mengandung lemak dan kolesterol tinggi.
Alih-alih makan makanan yang penuh lemak, kamu bia memilih makanan cepat saji ala tradisional seperti gado-gado atau salad yang berisi sayur-sayuran.
Tak butuh waktu lama untuk menyediakannya tapi makanan ini penuh nutrisi. Supaya tambah kenyang, kamu bisa tambahkan sumber protein seperti tahu dan tempe.
Olahraga rutin
Selain mengatur pola makan, hidup sehat ala anak kos ini bisa berhasil jika diimbangi dengan olahraga.
Tak perlu pergi ke gym, kamu bisa berolahraga di mana dan kapan saja. Misalnya saja berjalan kaki atau jogging di area rumah kos.
Tak perlu jauh-jauh dulu jika kamu baru memulai kegiatan rutin ini. Namun, usahakan untuk berolahraga rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.
Sekarang tidak adalagi alasan untuk tidak hidup sehat walaupun kamu tinggal di rumah kos, yuk mulai hidup sehat dengan pola makan sehat. (mg/fajar)
