Hirup ingus ke dalam, lalu ludahkan. Cara itu tidak akan menimbulkan tekanan berlebih pada sinus.
Hindari terbang ketika hidung tersumbat parah
Benar. Ketika terbang, tekanan memang akan meningkat sehingga muncul nyeri. Terlebih jika terbang dalam kondisi hidung tersumbat. Untuk mengantisipasi, gunakan dekongestan (minum atau spray) sebelum terbang.
Orang-orang dengan sinusitis dilarang berenang
Salah. Orang dengan sinusitis tetap diperbolehkan berenang. Ada dua hal yang harus diperhatikan ketika berenang, yakni perbedaan tekanan serta menghirup klorin (serta zat kimia lainnya) dari air kolam. Berikut tip agar tetap aman berenang meski memiliki gangguan rhinosinusitis.
Gunakan nose clips untuk mencegah air terhirup.
Perhatikan durasi berenang. Selain itu, hindari berenang dalam suhu dingin.
EMPAT KELUHAN KUNCI
Hidung tersumbat.
Hidung berair, tapi juga disertai ingus.
Nyeri (bukan pusing atau sakit kepala) di titik-titik sinus di wajah.
Dalam beberapa kasus, nyeri bisa terasa hingga area rahang dan telinga. Jika amat mengganggu, pasien diperbolehkan mengonsumsi obat penghilang nyeri.
Gangguan fungsi penghidu (tidak mampu mencium aroma, aroma terdeteksi samar oleh hidung). (JPC)
